ĐĂNG KÝ THAM GIA EMPOWER YOUR LIFE 2021

EQExperienceLeadership

Tăng thấu cảm

“Khi bạn tăng cường sự thấu cảm với người khác, năng lượng phòng thủ của họ giảm xuống và sẽ được thay thế bằng năng lượng tích cực. Đó là khi bạn có thể sáng tạo hơn trong việc giải quyết vấn đề.” ~ Stephen Covey

Định nghĩa tăng thấu cảm

Nhận biết và phản ứng thích hợp với cảm xúc của người khác.

Điều quan trọng

Bằng cách tích cực thực hành sự thấu cảm, mọi người được trao quyền để làm sâu sắc hơn mối quan hệ của họ với những người khác. Thấu cảm là khả năng đặt mình vào vị trí của người khác và hiểu cảm giác của họ. Đó là một khả năng đáng chú ý – và cơ hội – để hình thành một kết nối cảm xúc thúc đẩy sự hiểu biết sâu sắc, sự tin tưởng và giúp chúng ta giải quyết vấn đề cùng nhau.

Ví dụ

Khi ai đó hành động theo cách khiến bạn tức giận hoặc khó chịu, sự thấu cảm sẽ mở ra cho bạn khả năng hòa giải. Thay vì đưa ra các giả định về lý do tại sao người kia lại hành động theo cách này hay cách kia, sự thấu cảm sẽ giúp bạn khám phá những động cơ cảm xúc tiềm ẩn trong hành động của người đó. Làm như vậy thường dẫn đến việc hình thành mối liên hệ tình cảm với người đó, bởi vì chúng ta nhận ra rằng họ cũng đang đối mặt với một bối cảnh cảm xúc phức tạp vượt xa những gì chúng ta nhìn thấy trên bề mặt.

Tăng cường sự thấu cảm giúp bạn làm sâu sắc thêm các mối quan hệ của mình. Đó là mối liên kết giữa bản thân và người khác, cách chúng ta kết nối, hàn gắn và liên hệ. Là sinh vật của xã hội, con người thực sự có hệ thống dây thần kinh để cảm nhận được sự thấu cảm, và nỗ lực thực hành sự đồng cảm thường xuyên hơn sẽ mang lại kết quả là có những mối quan hệ sâu sắc hơn, có ý nghĩa hơn – từ đó dẫn đến một cuộc sống thành công về mặt nghề nghiệp và cá nhân.

Các thành phần của việc gia tăng sự thấu cảm

Tập trung vào người khác là tiền đề của sự thấu cảm. Thành phần cơ bản nhất của sự thấu cảm là để ý đến người khác.

Sự tự hấp thụ dưới mọi hình thức của nó giết chết sự thấu cảm, chưa nói đến lòng trắc ẩn. Khi chúng ta tập trung vào bản thân, thế giới của chúng ta thu hẹp lại khi các vấn đề và mối bận tâm của chúng ta ngày càng lớn. Nhưng khi chúng ta tập trung vào những người khác, thế giới của chúng ta sẽ mở rộng ra”. ~ Daniel Goleman

Thay thế các giả định bằng cảm giác tò mò sẽ mở ra cho chúng ta sự thấu cảm.

Như câu chuyện này minh họa, sự tò mò mở ra cho chúng ta sự đồng cảm. Ở đây, chúng tôi muốn sử dụng phép ẩn dụ về tảng băng trôi. Hành vi mà chúng ta nhìn thấy từ người khác chỉ là phần nổi của tảng băng, và phần còn lại của tảng băng đại diện cho những động lực cảm xúc đằng sau hành vi đó. Cảm giác tò mò mở ra cho chúng ta khả năng nhìn vào bên dưới bề mặt và tìm ra lý do sâu xa hơn tại sao điều gì đó đã xảy ra.

Tăng cường sự đồng cảm có nghĩa là dành thời gian để nhìn vào bên dưới bề mặt

Nguồn: 6seconds.org

Xem thêm: Thoát khỏi sự kìm hãm: Gọi tên cảm xúc

Related posts
EQExperienceLifestyle

Chúng ta có đang được kết nối để thấu cảm?

Các tế bào thần kinh gương dạy chúng ta điều gì về sự thấu cảm của chúng…
Read more
EQExperienceLifestyle

Thấu cảm và đồng cảm. Đâu là sự khác biệt?

Mặc dù chúng thường được sử dụng thay thế cho nhau, nhưng có những điểm…
Read more
CoachingEQExperience

Thoát khỏi sự kìm hãm: Sức mạnh của gọi tên cảm xúc

Khi lo lắng, tức giận hoặc buồn bã, bạn có ước mình có một cái nút thần…
Read more
Đăng ký
Nhận chia sẻ mới nhất

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *